200902のエントリ

社員の書込み - 200902のエントリ

エネルギー産生レシピ

カテゴリ : 
化粧品
執筆 : 
kanako 2009/2/28 0:39

エネルギー源になる炭水化物と解糖系やTCA回路で栄養素がエネルギーに変換される手助けをするビタミンB群を一緒に摂ると、疲れ知らずの健康な体づくりに役立ちます。


                    <玄米とあさりのリゾット>                             


ビタミンB1の多い玄米とビタミンB12の宝庫であるあさり、葉酸たっぷりの菜の花を組み合わせて、美味しく健康な体づくりをしましょう。


#材料



  •   玄米:1カップ

  • あさり(殻つき・砂抜きしたもの):300g

  • 菜の花:50g

  • 白ワイン:大さじ3

  • チキンスープの素:1個

  • オリーブオイル:大さじ1

  • パルメザンチーズ:大さじ1

  • 塩・コショウ 少々

  • 水:適量

  • パセリのみじん切り:適量


#作り方 



  • 玄米は炒める30分前に研いでザルに上げておく、アサリの殻をこすり合わせる様にして洗い、菜の花を湯がく。

  • 鍋にアサリと白ワイン、水を大さじ3杯入れ、ふたをして強火で3分蒸らし、アサリの口が開いたら火を止めて、身を殻からはずし、蒸し汁と水を合わせて3カップにして煮立て、チキンスープの素を加えて溶かします。

  • 別の鍋にオリーブオイルを中火で熱し、米を透き通るまで炒めて、?を1カップ加えて米を煮る。スープがなくなったら再度加えて、これを繰り返す。

  • これにアサリの身とパルメザンチーズを加えて混ぜる。塩とコショウで味を調えてから器に盛り付け、菜の花とパセリを散らして出来上がり!!


   面倒な人は、奈美悦子さんの選んだ16穀米を白米と混ぜて炊くだけで簡単健康美人”


   痩せたい人は、TCAをスムーズにして冷え性改善と、代謝を上げるギムリンドがおすすめ”


   当店でいずれも扱っていま?す    

こんな症状ありませんか?

カテゴリ : 
化粧品
執筆 : 
kanako 2009/2/27 22:34

            あなたの酸欠度チェック!!

  • 寝つき、寝起きが悪い
  • よくあくびが出る
  • 疲労感が抜けない、持久力が落ちた
  • 動悸や息切れがする
  • 頭痛が起こりやすい
  • 手足の先が冷えやすい
  • 低体温性で風邪を引きやすい
  • 集中力が低下した
  • 記憶力が低下した
  • ここ数年で体重が増えた
  • あまり部屋の換気をしない
  • 自然の多い所に行く事が少ない
  • 運動はほとんどしない
  • 深呼吸をすることがない

「結果」 

1〜4個   今のところは大丈夫です。

5〜9個   すでに酸欠状態です!生活習慣が不規則な人は注意しましょう。

10個以上  このままでは病気につながる危険性があるので、いますぐ改善を !!

 

エネルギー代謝

カテゴリ : 
化粧品
執筆 : 
kanako 2009/2/27 3:02

体の代謝が下がると うんと寒く感じたり、太りやすくなったりむくみが生じたりします。

食べ物から栄養素をとりいれ、活動するためのエネルギーに変えることを「代謝」と言います。

エネルギー源となる栄養素は、炭水化物やタンパク質、脂質の3大栄養素です。

これらが体内で分解されて、それぞれブドウ糖、アミノ酸、グリセリンと脂肪酸になり、

体に必要なさまざまなエネルギーに変わります。そのうちのTCA回路は、

 たくさんの酸素を使ってエネルギーを生み出す燃焼系回路であり、クエン酸サイクル、

クレブス回路ともいいます。  このTCA回路が回らなくなる原因として、栄養素の偏りや

ストレス等による血管の収縮が挙げられます。

血管が収縮すると、細胞に十分な酸素を送ることが出来なくなり、酸素不足により

TCA回路が正常に働かず、 だるい 疲れやすい 痩せにくい 冷え性 二日酔い 持久力低下

疲労回復が遅い   お子さんは、記憶力の低下や飽きっぽい イラつきや落ち着きがない等、

高齢者の方は、身体機能の低下や物忘れや認知症の危険性が挙げられます。

 

 

 

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